رابعاً، من الفائدة ممارسة الأنشطة البدنية والهوايات، مما يسهم في تحسين المزاج والشعور بالإيجابية. ولا نغفل عن الأنشطة الاجتماعية ودورها الهام في محاربة العزلة الاجتماعية، كالتطوع في الأعمال الخيرية وما يوفره من فرصا لتكوين صداقات جديدة وتعزيز الرضا الشخصي.
المظهر تبرع إنشاء حساب دخول أدوات شخصية تبرع
ما زال موضوع مدى مساهمة التكنولوجيا الحديثة، مثل الإنترنت والهواتف المحمولة في زيادة درجة العزلة (من أي نوع) محل جدل بين علماء الاجتماع. ومع ظهور مجتمعات التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت، زادت خيارات القيام بالأنشطة الاجتماعية التي لا تتطلب التفاعل الجسدي في العالم الواقعي. وتلبي الآن غرف الدردشة ومنتديات الإنترنت وغيرها من أنواع المجتمعات عبر الإنترنت، احتياجات هؤلاء الأفراد الذين يفضلون البقاء في المنزل وحدهم، ولكن ما زال بإمكانهم تكوين مجتمعات من الأصدقاء عبر الإنترنت.
غالباً ما يُعاني مصابو العزلة الاجتماعية من أعراض جسدية مثل: صداع، خمول، فقدان الشهية، اضطرابات النوم، قلة النشاط.
فقدان شخص عزيز هو تجربة مؤلمة يمكن أن تؤدي إلى عزلة اجتماعية عميقة. الحزن الناتج عن فقدان شخص مقرب قد يجعله يشعر بعدم الرغبة في التفاعل مع الآخرين، حيث يكون مشغولًا بمشاعر الحزن والألم.
حب العزلة ليس بالضرورة مرضًا نفسيًا، فأحياناً ربما يكون سبب عدم الاختلاط بالناس هو التوق إلى الابتعاد عن ضوضاء الحياة اليومية والتفكر العميق أو ربما يكون هروبًا من ضغوط الحياة وسعيًا للهدوء الداخلي، حيث تمنح العزلة لحظة هدوء ضرورية لإعادة الشحن الداخلي وتنمية الذات.
ومن ثم، لا تستطيع هذه العوامل تبرير أو تفسير التأثيرات المؤذية الرئيسية للعزلة الاجتماعية.
تختلف العزلة عن الوحدة؛ إذ يشعر الشخص بالعزلة الاجتماعية سواء أكان بمفرده أم بوجود أشخاص آخرين من حوله، والعزلة هي قرار يتخذه الفرد بإرادته بغض النظر عن أسبابها، أما الوحدة فهي غالباً ما تكون مفروضة عليه؛ كأن يكون الإنسان وحيداً بسبب بُعد الآخرين عنه، مسافراً مثلاً في بلد غريب، أو أنَّه يعيش مع أهل وأصدقاء لكنَّهم لا يمنحوه الاهتمام والعاطفة.
أحياناً يُعطي الانعزال فرصة للتأمل والتفكير المنهجي في الأهداف والتطلعات، مما يعزز الصفاء النفسي والتوازن العقلي.
فيما يلي أهم آثار العزلة الاجتماعي على الصحة النفسية والجسدية:
الاضطرابات النفسية تمثل عاملًا رئيسيًا في العزلة الاجتماعية. الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب قد يشعرون بعدم الرغبة في التفاعل مع الآخرين، مما يجعلهم يبتعدون عن الأنشطة الاجتماعية. قد يواجهون أيضًا مشاعر من الحزن والفقدان، مما يؤدي إلى انسحابهم من المجتمع.
ترتبط العزلة الاجتماعية أيضًا بالإعاقات العقلية. ويبدو أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف التعلم لديهم مشكلات مع التفاعل الاجتماعي. ودائمًا ما اعتقد العديد من المتخصصين أن العزلة الاجتماعية التي يعاني منها الطفل الذي لديه مشكلات في التعلم ما هي إلا نتيجة غير مقصودة لعجز التعلم. وقد توصلوا إلى تسبب مشكلة التعلم في مشكلات أكاديمية، وأن هذا بدوره أدى تفاصيل إضافية إلى الرفض والعزلة.
وهي العزلة الطبيعية التي نحتاجها نحن البشر بين الفترة والأخرى، والمقصود هنا بالعزلة هي الخلوة مع أنفسنا لبضع الوقت لنعيد بها حساباتنا، وترتيب أولوياتنا، والتأمل في مجريات أيامنا، والتفكير العميق قبل اتخاذ قرارات حاسمة في حياتنا.
تشير الأبحاث إلى أن العوامل الوراثية تلعب أيضًا دورًا في تحديد الميل إلى العزلة الاجتماعية. بعض الجينات قد تزيد من خطر الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية المرتبطة بالعزلة، مثل اضطراب القلق الاجتماعي أو اضطراب الشخصية الانطوائي.